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Big Dance et Ballroom Dance Fitness

Cours Collectif Cardiovasculaire de "Danses sportives" apprenez tous les pas sans partenaire.


Samba / Chacha / Jive / Paso Doble / Rumba / Quick Step / Tango / Valse Lente / Valse Viennoise / Merengue / Bollywood / French Cancan / Rock and roll / Tarantella / Polka / Salsa / Mambo


Les bienfaits :


1/ Perdre la masse adipeuse grâce à une consommation d'énergie d'environ 600 calories par cours

2/ augmenter la coordination motrice.

3/ améliorer sa résistance.

4/ augmenter la densité osseuse du squelette et réduire les risques d'ostéoporose.

5/ Permet de savourer le succès de connaître les pas des danses de salon.

Echauffement pour préparer le corps aux exercices.


4 types différents de danses latines, avec des niveaux de difficulté chorégraphique différents en fonction du niveau des élèves. Les principaux objectifs seront la coordination motrice et l'agilité. Apprendre des pas avec des mouvements de bassin, hanches bras et torse.

3 types de danses standard, les principaux objectifs seront la coordination motrice et l'agilité, et le travail intensif des pieds et du dos.

2 types de danses non officielles : travail de danses de salon qui ne sont pas considérées comme officielles, mais que beaucoup de personnes pratiquent dans le monde entier (ex : meringue)

A la fin du cours étirement des muscles sollicités durant le cours .