Unique dans le fitness et la danse sportive

Big Dance est le premier programme au monde basé sur les danses de salon et danses sportives.

10 danses de Salon en un seul cours de fitness.


Samba / Chacha / Jive / Paso Doble / Rumba / Quick Step / Tango / Valse Lente / Valse Viennoise / Merengue / Bollywood / French Cancan / Rock and roll / Tarantella / Polka / Salsa 


Apprendre à danser avec BIG DANCE

BIG DANCE est un cours de danse pour les hommes et les femmes qui désirent incorporer un entraînement cardio-vasculaire à travers les différents styles de danse de salon.


Qu'est ce que vous offre BIG DANCE :


1/ Perdre la masse adipeuse grâce à une consommation d'énergie d'environ 400 calories par cours.

2/ augmenter la coordination motrice.

3/ améliorer sa résistance.

4/ augmenter la densité osseuse du squelette et réduire les risques d'ostéoporose.

5/ Permet de savourer le succès de connaître les pas des danses de salon.

Echauffement pour préparer le corps aux exercices.


4 types différents de danses latines, avec des niveaux de difficulté chorégraphique différents en fonction du niveau des élèves. Les principaux objectifs seront la coordination motrice et l'agilité. Apprendre des pas avec des mouvements de bassin, hanches bras et torse.

3 types de danses standard, les principaux objectifs seront la coordination motrice et l'agilité, et le travail intensif des pieds et du dos.

2 types de danses non officielles : travail de danses de salon qui ne sont pas considérées comme officielles, mais que beaucoup de personnes pratiquent dans le monde entier (ex : meringue)

A la fin du cours étirement des muscles sollicités durant le cours . 

Créé par Alain Courte